Alimentación Nutricional

Llevar una buena alimentación nutricional es fundamental para conseguir una vida saludable. Para ello,  hay que buscar el equilibrio en los macronutrientes que ingerimos, diviendo las porciones en proteínas, carbohidratos y grasas saludables, para conseguir una nutrición saludable. La cantidad de cada uno de ellos dependerá de diferentes factores, como sexo, edad u objetivos que tengamos definidos si seguimos algo tipo de entrenamiento.

Calorías de los alimentos

Todos hemos escuchado alguna vez hablar sobre las calorías de los alimentos. Pareciera ser que se ha convertido en sinónimo de alimentos de mala calidad y que nos harán aumentar de peso.

La verdad es que las calorías no funcionan como podríamos llegar a imaginar. No solo se encuentran en prácticamente en todo lo que comemos, […]

Información nutricional de los alimentos

Al comprar algún producto comestible, es seguro que nos encontremos en algún lugar visible una tabla de contenidos titulada como la Información nutricional alimentos. ¿Te has preguntado alguna vez que significa? Esta tabla sirve para que podamos conocer el valor energético y nutricional de los alimentos que estamos por consumir, así como sus grasas, carbohidratos, […]

Tipos de nutrición

Sabemos que estar nutridos es fundamental para poder desarrollarnos y crecer de la mejor manera. Y es que la nutrición, no es otra cosa más que los procesos que nuestro cuerpo realiza para poder absorber los nutrientes que se encuentran en la comida y así poder hacer uso de ellos.

El problema de muchas personas radica […]

Alimentos con grasas saludables

Cuando hablamos de grasas, debemos distinguir entre las grasas no saludables, aquellos que el cuerpo no sabe como transformar en energía, y por lo tanto se dedica acumular en forma de tejidos adiposos, y las grasas saludables, aquellas que sí aportan nutrientes a nuestro organismo y son necesarias para tener un equilibrio en los macronutrientes […]

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