Es común que cuando los hombres deciden empezar a llevar una vida más saludable, cambien su alimentación en función de los resultados que esperan obtener. Muchas veces se piensa que con el simple hecho de ir al gimnasio podremos marcar nuestro cuerpo y desarrollar la musculatura de todo el cuerpo.

La verdad es que debemos de complementar el ejercicio que hacemos con una dieta fitness especialmente diseñada para que nuestro cuerpo absorba todos los nutrientes que necesita para desarrollarse.

Lo mejor es que acudas a un profesional nutriólogo que en base a tu perfil podrá diseñar una dieta para que puedas sacar el mayor provecho.

A continuación te presentamos algunas de las características más comunes de este tipo de dietas, y lo que puedes esperar de ellas.

La nutrición fitness diseñada para desarrollar la musculatura de los hombres se basa en comer 6 veces al día, de manera en que nuestro cuerpo mantendrá en todo momento los niveles de energía y nutrientes requeridos para un trabajo pesado.

La dieta nutricional se complementa variando los alimentos de manera en que cubramos la mayor parte de la pirámide alimenticia en cada comida, poniendo especial atención a alimentos altos en proteínas y nutrientes como los siguientes:

  • Huevos: Los huevos contienen una gran cantidad de proteínas, y podemos utilizar la clara de huevos para hacer numerosos platillos recomendables a consumir en este tipo de dieta.
  • Cereales integrales: contienen importantes cantidades de carbohidratos que son esenciales para asimilar las proteínas ingeridas.
  • Carnes blancas: como el pollo el pavo o algunos tipos de pescado como el atún, ya que estos contienen bajos niveles de grasa y altos de proteína.

Es importante que tengas en cuenta que no solo se trata de comer en grandes cantidades, si no de manera equilibrada teniendo como objetivo el siempre abastecer nuestro cuerpo con lo necesario para que este pueda crecer.