Para conseguir llevar una nutrición equilibrada que nos permita llevar una vida saludable es recomendable comer de forma equilibrada, sin dejarse engañar por las tendencias y anuncios publicitarios. En muchas ocasiones nos quieren incitar a comprar ciertos alimentos que nos venden como saludables, cuando en realidad no lo son. Por ello, antes de comprar alimentos procesados lo mejor es revisar la composición de macronutrientes, para verificar el aporte de nutrientes que nos aporta dicha comida.

Siempre que podamos comprar alimentos directamente sin procesar, como verduras, frutas, carnes, pescados, legumbres o semillas, deberemos evitar alimentos procesados que añadan en la mayoría de los casos azúcares y grasas que pueden ser perjudiciales para nuestra salud.