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Nutrición y salud, dos aspectos que van de la mano para conseguir una vida saludable. Una nutrición correcta nos permitirá tener mejor salud.
Mantener una alimentación equilibrada en carbohidratos, proteínas y grasas saludables es fundamental para conseguir una nutrición correcta para nuestro organismo.
El ritmo de vida actual no nos permite en muchas ocasiones tener el suficiente tiempo para preparar la comida que deberíamos tomar diariamente. Es por eso, que una planificación semanal con la distribución de los nutrientes que debemos tomar diariamente nos puede ayudar a comer mucho más saludable, sin abusar de la comida trampa que es necesaria para no caer en atracones innecesarios.
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Preparar la comida para toda la semana y congelarla es una buena alternativa para evitar pedir comida a última hora que siempre termina con una ingesta de alimentos superior a los que deberíamos tomar para cubrir nuestras necesidades nutricionales.
El objetivo de una nutrición equilibrada y sana no es otra que disfrutar de una vida saludable sin regirse de ninguna dieta. Debemos convertir las comidas diarias en un estilo de vida y no en una obligación, ya que todo lo impuesto al final cansa. Disfrutar de la comida sin pasar hambre es fundamental para poder mantenerlo a lo largo del tiempo.
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Para conseguir llevar una nutrición equilibrada que nos permita llevar una vida saludable es recomendable comer de forma equilibrada, sin dejarse engañar por las tendencias y anuncios publicitarios. En muchas ocasiones nos quieren incitar a comprar ciertos alimentos que nos venden como saludables, cuando en realidad no lo son. Por ello, antes de comprar alimentos procesados lo mejor es revisar la composición de macronutrientes, para verificar el aporte de nutrientes que nos aporta dicha comida.
Siempre que podamos comprar alimentos directamente sin procesar, como verduras, frutas, carnes, pescados, legumbres o semillas, deberemos evitar alimentos procesados que añadan en la mayoría de los casos azúcares y grasas que pueden ser perjudiciales para nuestra salud.
En esta sección de dejamos algunos tips para poder llevar una vida saludable combinando una alimentación equilibrada y ejercicio físico diario.
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