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La avena es un cereal que ofrece múltiples beneficios para la piel, es ideal para limpiarla en profundidad, hidratarla y sostenerla bien nutrida. Una forma estupenda de aprovechar sus espléndidas propiedades es añadir a nuestra rutina el empleo del jabón de avena. Ayuda a suprimir células fallecidas de la piel, suavizarla, restituir su humedad natural […]

El aceite utilizado para freír, es muy contaminante una vez utilizado si nos deshacemos de él y no se debe tirar por el fregadero. Precisamente por eso lo aconsejable es o bien reciclarlo o bien llevarlo a un punto limpio de reciclaje, nunca jamás tirarlo por el desagüe. No obstante, lo mejor que se puede […]

Un buen trabajo de abdominales es esencial para prosperar nuestros desenlaces en la competición. Pero; ¿sabes cómo efectuar correctamente los abdominales? ¿Qué ejercicios te resultan convenientes más? ¿Qué cantidad de repeticiones son las inmejorables? Te explicamos como hacer abdominales de forma correcta. Los abdominales son básicos en los planes de entrenamiento de todo deportista, no […]

Las velas son un objeto muy común en todos y cada uno de los hogares, ya sea como decoración o bien iluminación. Existen una infinidad de tipos y diseños en el mercado, pero puedes conseguir tus propias velas adaptadas si las elaboras tú mismo en casa. Precisarás pocos materiales y va a ser una tarea […]

Hoy veremos cómo hacer incienso casero. Si te agrada el incienso, vas a saber que hay diferentes géneros de inciensos para quemar, uno de ellos son las varillas que se encienden, otro de ellos son los conos de incienso y por último existe un incienso que se quema según el procedimiento viejo, vertiendo el polvo […]

¿Alguna vez te has sentido cansado y no entiendes por qué? ¿A caso eres de las personas que se enferma constantemente y sin importar lo que hagas no puedes evitarlo? Si te encuentras en esta situación, en la cual constantemente encuentras malestares que no tienen explicación, puede ser que lo que necesites sea comenzar a […]

Los primeros años de vida y los hábitos alimenticios que se desarrollen en ese tiempo son fundamentales para determinar el futuro de cada uno de nosotros. Es por eso que si tenemos niños en casa, debemos de tener siempre en especial consideración los hábitos alimenticios que les estamos enseñando para que tengan una correcta nutrición […]

Todos los que gustamos de hacer deporte o queremos empezar a hacerlo, sabemos que el realizar actividades físicas de alto nivel significa utilizar mucha energía. Además de esto, muchas personas piensan que no es necesario tomar otras medidas para estar sano más que realizar ejercicio, cuando en realidad debemos de complementar una con otra. Si […]

1.Dietas bajas en grasa para adelgazar Cuando se necesita perder peso, uno piensa en iniciar una dieta saludable para adelgazar, la cual asociamos inmediatamente con reducir la cantidad de alimentos que estamos consumiendo y en eliminar grasas y carbohidratos de nuestra alimentación. Sin embargo no todos los alimentos con grasa e hidratos de carbono son […]

1.Importancia nutrición fitness Es común que cuando los hombres deciden empezar a llevar una vida más saludable, cambien su alimentación en función de los resultados que esperan obtener. Muchas veces se piensa que con el simple hecho de ir al gimnasio podremos marcar nuestro cuerpo y desarrollar la musculatura de todo el cuerpo. Pero lo […]

1.Mitos nutrición durante el embarazo Durante el embarazo es cuando surgen más dudas respecto al cuidado de una correcta alimentación y cúando surgen las dudas sobre la nutrición a llevar a cabo. Uno de los mitos más comunes es la idea de que «se debe comer por dos», sin embargo esto es falso. Se debe […]

Si deseas una invitación diferente y de muy buen gusto, te enseñamos como hacer invitaciones de boda que tienen un bonito adorno que simula a un encaje que realmente es el papel calado o bien recortado que da este efecto. El día de hoy os proponemos de qué forma hacer vuestras invitaciones de boda para […]

Establecer una rutina diaria que incluya el yoga no siempre y en todo momento es fácil. Sin embargo, es útil recordar que incluso practicar diez minutos de yoga al día puede tener beneficios positivos en tu bienestar físico y mental. Asegúrate de tomarte un tiempo todos y cada uno de los días y de cambiar […]

Los Hilos tensores, hilos rusos o hilos mágicos son una alternativa segura y conveniente a la cirugía de estiramiento facial tradicional. Diseñado para ser menos invasivo, puede reducir la flacidez alrededor de las mejillas, mandíbula y cuello más rápidamente y con menos riesgos que el enfoque convencional. Los hilos rusos se utilizan durante esta cirugía […]

No existen milagros  de ejercicios para bajar de peso rápido, pero si hay unos mejor que otros para que la progresión sea más rápida. La mejor manera de perder peso haciendo ejercicio, es con ejercicios cardiovasculares, también conocidos como aeróbicos. Estos ejercicios para bajar de peso dependen más de la oxigenación que de la fuerza […]

1.¿Qué es la dieta proteica? La dieta proteica, se caracteriza por una ingesta de proteínas ajustada a los requisitos del organismo y es baja en hidratos de carbono y lípidos. Debido a que es una dieta baja en calorías, se utiliza comúnmente para adelgazar. 2.¿Cómo funciona la dieta proteica? La manera en la que funciona […]

Cuando oímos la palabra cupcakes de chocolate a todos se nos viene a la cabeza las kcal que tienen estos ricos dulces, pero combinando alimentos más saludables podemos elaborar unos deliciosos cupcakes con un cantidad bastante baja de kcal. A todos nos gusta disfrutar de postres deliciosos y sabrosos sin excedernos con las kcal que […]

1.Información nutricional alimentos Al comprar algún producto comestible, es seguro que nos encontremos en algún lugar visible una tabla de contenidos titulada como la información nutricional alimentos. ¿Te has preguntado alguna vez que significa? Esta tabla sirve para que podamos conocer el valor energético y nutricional de los alimentos que estamos por consumir, así como […]

La nutrición fitness para mujeres no tiene porque ser tan distinta a la de los hombres, sino que tiene que adaptarse a los objetivos de cada uno. Si te has fijado unos objetivos a nivel personal que quieres alcanzar, el primer paso para conseguirlo será definir un buena nutrición fitness que se adapte a tus […]

Todos hemos escuchado alguna vez hablar sobre las calorías de los alimentos. Pareciera ser que se ha convertido en sinónimo de alimentos de mala calidad y que nos harán aumentar de peso. La verdad es que las calorías no funcionan como podríamos llegar a imaginar. No solo se encuentran en prácticamente en todo lo que […]

Con el aumento de la conciencia de la población mundial sobre la importancia de alimentarnos correctamente, han surgido diferentes herramientas gráficas que nos permiten tener una idea muy clara sobre cómo y en qué cantidad llevar una dieta balanceada y simple. Con la pirámide nutricional podemos observar los tipos de alimentos que podemos consumir y […]

La ensalada César es sencillísima y polivalente, además de ser exquisita. Existen muchas variaciones de esta ensalada, se acostumbra a preparar con pollo, salmón o bien camarones, mas el día de hoy te damos la receta original a fin de que le des entonces tu toque personal, o bien la sirvas tal como es y, […]

Comenzaremos con la receta más tradicional sobre cómo hacer natillas caseras, las de siempre que todos hemos comido alguna vez. Vale la pena preparar ese rico postre en casa pues es fácil de hacer y está mucho más rico que el compramos ya hecho. Ingredientes:    4 yemas de huevo.    4 cucharadas de azúcar. […]

De qué forma hacer invitaciones para bautizo. Un bautizo es un evento singular, sin importar un mínimo la edad del individuo que es bautizado. Es incluso más singular, cuando incluimos a la familia y a los amigos, y los incluimos entonces para una recepción para celebrar el día. Puedes hacerla singularmente recordable creando invitaciones caseras […]

El aspecto físico y el cuidado personal es una de las cosas que más nos preocupan y en las que más dinero acostumbramos a invertir. El aceite de coco está entre los productos con más beneficios y propiedades cosméticas y que, por tanto, no puede faltar en tu rutina de belleza. Por si fuera poco, […]

El jugo de zanahoria es de las opciones alternativas más saludables y exquisitas que podemos localizar. Lleno de betacaroteno, fibra y antioxidantes, se trata de una alternativa genial para nuestra salud, aparte de ser ideal si deseas favorecer o bien sostener tu bronceado a lo largo de los meses de calor. ¿Deseas hacerlo en casa […]

La quinoa, entre los granos más esenciales de los Andes, es técnicamente la semilla de una yerba, si bien es considerado un grano. Pertenece a la familia de las quenopodiáceas (como las espinacas) mas se equipara con los cereales por su composición y su forma de comerlo. En este artículo te mostraremos como hacer quinoa […]

Si hay un helado casero simple de hacer este es el helado de yogur. Con tan solo 2 ingredientes, e inclusive se podría hacer con uno, tenemos un fabuloso helado tradicional exquisito. Además de esto es muy polivalente por el hecho de que acepta muchas variaciones. En este artículo te explicaremos como hacer helado de […]

1.Grasas saludables vs no saludables Cuando hablamos de alimentos con grasas, debemos distinguir entre las grasas no saludables, aquellos que el cuerpo no sabe como transformar en energía, y por lo tanto se dedica acumular en forma de tejidos adiposos, y las grasas saludables, aquellas que sí aportan nutrientes a nuestro organismo y son necesarias […]

1.La importancia de la nutrición equilibrada Sabemos que estar nutridos es fundamental para poder desarrollarnos y crecer de la mejor manera. Y es que la nutrición, no es otra cosa más que los procesos que nuestro cuerpo realiza para poder absorber los nutrientes que se encuentran en la comida y así poder hacer uso de […]

1.Por que elegir una alimentación vegetariana La decisión de llevar una dieta vegetariana con una dieta vegetariana puede llegar a tomarse por diversos motivos: por una consciencia del cuidado del medio ambiente, por respeto hacia los animales o por salud. 2.Tipos de alimentación vegetariana Existen varios tipos de vegetarianos: el lactovovegetariano que come huevo y […]

1.¿Qué es la dieta disociada? La dieta disociada consiste en no mezclar determinados tipos de alimentos o bien, comer de un sólo grupo alimenticio en una misma comida. Se trata, más que de una dieta saludable, de una manera de construir tus comidas, debido a que no dejarás de consumir ningún tipo de alimento, sólo […]

En el momento de trabajar la parte dorsal del cuerpo muchos son los ejercicios que tenemos a nuestro alcance, mas uno de ellos es la estrella, las dominadas. Este ejercicio es muy eficiente, mas asimismo es complicado que todo el mundo lo pueda hacer sin más. En este artículo te explicaremos algunos consejos sobre cómo […]

Para ser deportista es necesario contar con una gran cantidad de energía que nos permita realizar las actividades que queremos. La forma más saludable de lograr esto es llevando una dieta especialmente diseñada para que nuestro cuerpo cuente con todos los nutrientes y la energía que utilizará durante nuestras actividades. A este tipo de dieta […]

Si eres de esas personas interesadas en saber de qué manera hacer vino casero, hecho con esfuerzo y dedicación, entonces sigue leyendo. Por el contrario, si nunca se te ha pasado por la cabeza producir tu vino pues crees que es algo muy complicado de hacer, también continúa leyendo, pues vamos a explicarte como hacer […]

Siguiendo los pasos de esta receta aprenderemos como hacer vinagre de manzana, un vinagre con muchas propiedades medicinales y sin productos químicos.    Primero hemos de elaborar el zumo.    Solo las manzanas más dulces y sin golpes ni indicio de moho ni podredumbre son las indicadas. Prioritariamente han de ser de origen ecológico o […]

Como hacer harina de arroz puede permitirte ahorrar dinero, singularmente si o alguien en tu familia sigue una dieta libre de gluten o bien padece de enfermedad celíaca. El gluten en la harina de trigo puede causar indigestión y otros efectos secundarios indeseables. La harina de arroz es uno de los ingredientes básicos de la […]

Los cupcakes de chocolate contienen infinidad de sabores a chocolate en cada envoltorio del cupcake. Hecho de ingredientes simples y cotidianos, esta receta fácil de cupckes será su nueva favorita. Para obtener mejores resultados, utilice cacao en polvo natural y suero de leche. Estas cupocakes de chocolate saben completamente exageradas con crema de mantequilla de […]

Las obleas se elaboran con masa de pan ácimo. La receta de la oblea es muy sencilla: agua y una mezcla de harinas diferentes de trigo. Una de ellas, que es rica en gluten, es la que le proporciona su textura acorchada. Tras conseguir la masa, se extiende y se calienta entre 2 planchas a […]

Estaba en el típico tentempié comiéndome un jamón serrano, y me cuestione como se hará, ¿va a ser difícil?, tras investigar un tanto me di cuenta que más que complejidad se necesita paciencia. No es lo más fácil del planeta, y hay que tener mucha paciencia, mas cualquiera lo puede hacer en su casa. En […]

Una receta fácil para cupcakes de vainilla cubiertas con un simple glaseado de crema de vainilla. Estos cupcakes son perfectos para cualquier ocasión o celebración. Los cupcakes de vainilla pueden parecer un poco aburridos, pero creo que es bueno tener una en tu colección de recetas para que puedas usar una y otra vez. Esta […]