Categoría: Nutrición y Ejercicios

Para ser deportista es necesario contar con una gran cantidad de energía que nos permita realizar las actividades que queremos. La forma más saludable de lograr esto es llevando una dieta especialmente diseñada para que nuestro cuerpo cuente con todos los nutrientes y la energía que utilizará durante nuestras actividades. A este tipo de dieta…

En el momento de trabajar la parte dorsal del cuerpo muchos son los ejercicios que tenemos a nuestro alcance, mas uno de ellos es la estrella, las dominadas. Este ejercicio es muy eficiente, mas asimismo es complicado que todo el mundo lo pueda hacer sin más. En este artículo te explicaremos algunos consejos sobre cómo…

No existen milagros  de ejercicios para bajar de peso rápido, pero si hay unos mejor que otros para que la progresión sea más rápida. La mejor manera de perder peso haciendo ejercicio, es con ejercicios cardiovasculares, también conocidos como aeróbicos. Estos ejercicios para bajar de peso dependen más de la oxigenación que de la fuerza…

Establecer una rutina diaria que incluya el yoga no siempre y en todo momento es fácil. Sin embargo, es útil recordar que incluso practicar diez minutos de yoga al día puede tener beneficios positivos en tu bienestar físico y mental. Asegúrate de tomarte un tiempo todos y cada uno de los días y de cambiar…

Todos los que gustamos de hacer deporte o queremos empezar a hacerlo, sabemos que el realizar actividades físicas de alto nivel significa utilizar mucha energía. Además de esto, muchas personas piensan que no es necesario tomar otras medidas para estar sano más que realizar ejercicio, cuando en realidad debemos de complementar una con otra. Si…

Un buen trabajo de abdominales es esencial para prosperar nuestros desenlaces en la competición. Pero; ¿sabes cómo efectuar correctamente los abdominales? ¿Qué ejercicios te resultan convenientes más? ¿Qué cantidad de repeticiones son las inmejorables? Te explicamos como hacer abdominales de forma correcta. Los abdominales son básicos en los planes de entrenamiento de todo deportista, no…