Contactar
Preguntas Frecuentes
¿Es suficiente con realizar 30 min al día de ejercicios?
Realizar 30 minutos de ejercicios al menos 3 días por semana puede ayudarnos a reducir muchas enfermedades cardiovasculares, además de mantenernos bien físicamente. Para ello podemos salir andar a ritmo moderado, correr o prácticar algún deporte que nos apasione, de esta forma tendremos mayor motivación para no saltarnos los ejercicios que tengamos planificados semanalmente.
¿Cómo puedo llevar una alimentación equilibrada?
Mantener una alimentación equilibrada de proteínas, carbohidratos y grasas, nos ayudará a tener una vida mucho más saludable. Si queremos comer de forma correcta, lo mejor es acudir a un nutricionista para que nos defina el porcentaje de nutrientes que debemos ingerir en cada comida diaria. Realizar 5 comidas al día y no pasar más de 3h entre comidas nos ayudará a no pasar hambre durante el día.
¿Cómo definir los objetivos en nutrición y entrenamiento?
Como en cualquier trabajo, definir unos objetivos a nivel personal nos ayudará a seguir una nutrición y ejercicio adecuados para conseguirlos. Definir unos objetivos a nivel físico nos puede aportar la motivación necesiria para seguir un entrenamiento que nos permita conseguir los objetivos marcados. Sin objetivos no habrá motivación suficiente que nos permita seguir el día a día.
¿Cómo mantener la constancia de los entrenamientos?
La constancia es otro punto muy importante cuando seguimos un entrenamiento. Esto junto a una nutrición adecuada, nos permitirá llegar a nuestros objetivos. Con constancia y perseverancia seguro que conseguimos alcanzar los objetivos que nos habíamos marcado en un principio. Planificar los entrenamientos semanales, nos puede ayudar a gestionar mejor los tiempos que dedicamos diariamente a realizar ejercicios físicos.
¿Cómo seguir una dieta saludable?
La dieta es otro de los puntos importantes para conseguir una vida saludable. Definir una alimentación con los principales nutrientes y convertirlo en un estilo de vida. Este punto es fundamental para conseguir disfrutar de cada comida del día. Sino adaptamos la dieta a nuestro estilo de vida al final terminaremos comiendo de una forma no equilibrada para nuestra salud.